Банная процедура активно влияет на газовый, минеральный и белковый обмен, усиливая выведение из организма солей натрия, неорганического фосфора и азотистых веществ, мочевины и мочевой кислоты. Это положительно сказывается на снижении массы тела. Пребывание в парной с горячим воздухом приводит к усилению обмена веществ, уменьшению целлюлита и улучшению тургора (упругости и эластичности) кожи.
Цель банной процедуры во время прохождения курса Скульптурного или Анитицеллюлитного Массажа – обеспечить «сгорание» жировых отложений и вывести из организма избыточную воду (растворенные в ней жирные кислоты) через кожу и дыхательные пути.
Комплекс банных процедур для снижения веса, уменьшения целлюлита проводится между 4 и 5 процедурами Скульптурного или Анитицеллюлитного Массажа (в неделю перерыва) и не должен превышать 1,5-2 часов. В парной можно находиться в сумме (количество заходов в парную) не более 20-30 минут. Каждый заход – не более 5-7 минут.
Для сохранения силы, глубокого и равномерного прогревания всего тела и потери массы в парной полезнее лежать на полке, чем сидеть. Положение лежа способствует расслаблению мышц, связок, облегчает работу сердца, что очень важно при «сгонке» жира и лечения целлюлита. Для того, чтобы уменьшить объемы или целлюлит на определенных частях тела (бедра, ягодицы, живот), используйте веник, похлестывая им по проблемным зонам.
Перед заходом в парную необходимо принять горячий гигиенический душ без мыла. Это подготовит к более высокой температуре не только кожу, но и весь организм.
После того, как попарились, не вставайте сразу на ноги – вначале сядьте, а затем не спеша спускайтесь вниз. Не выходите сразу в мыльное отделение, а посидите 1-2 минуты внизу, снимая пот махровым полотенцем.
Выйдя из парной, обмойтесь теплой водой и подвигайтесь 1-2 минуты – лучше в раздевалке, где больше свежего воздуха, а затем вернитесь в мыльное отделение и полежите 5-7 мигнут. Затем ополоснитесь под горячим душем и идите на 7-10 минут в раздевалку отдыхать. Чтобы сохранить тепло и продлить потоотделение, накройтесь простыней; если она намокнет, заменить ее сухой.
Если есть возможность, примите теплую ванну. Затем снова идите в парное отделение похлестать себя веником 4-5 минут на верхней полке. Поднимайтесь на полку не сразу: 2 минуты походите до появления пота. Парьте все тело веником равномерно и поочередно: то со стороны спины, со стороны груди, причем главное внимание уделяйте местам со скоплением подкожного жира и более крупным мышечным участкам.
При третьем и последующих заходах не обязательно подниматься на верхнюю полку, достаточно полежать, посидеть 5 минут или попариться веником 2-4 минуты внизу, при этом снижение веса будет таким же, как при пребывании на верхней полке.
Если поставлена цель – уменьшить жировые отложения, не рекомендуется принимать контрастные процедуры – холодный душ, бассейн, выходить на воздух в холодное время года. Эти процедуры охлаждают кожу, подкожный жир, мышцы, следовательно, рефлекторно замедляют потоотделение и обменный процесс, уменьшающий подкожную жировую клетчатку.
Соблюдая эти правила и рекомендации, можно снизить массу тела за одну процедуру на 2-4 кг, и при этом не чувствовать себя утомленным, а наоборот, испытывать бодрость и жизнерадостность.
Если почувствовали себя плохо, необходимо немедленно покинуть парное отделение и отдохнуть в раздевалке, затем принять теплый душ и отправиться домой.
Эффект от бани усиливается, если включать пилинг по телу после посещения парной, лучше с антицеллюлитными косметическими средствами, но не сильно раздражающими кожу.
После банной процедуры, проводимой с целью снижения веса и лечения целлюлита, не рекомендуется принимать жидкость в течение 5 часов.
В домашних условиях с целью похудения можно в горячую ванну добавить 150г питьевой соды, 150г морской соли и полежать 20-30 минут. Затем сразу лечь в постель, укрывшись теплым одеялом.
При соблюдении и систематическом выполнении рекомендуемой программы и постепенном увеличении физической нагрузки можно не только значительно улучшить состояние здоровья, сбросить лишние килограммы, устранить или уменьшить проявления целлюлита, повысить эластичность кожи, но и улучшить физический тонус и психический уровень жизнедеятельности всего организма¹.
¹ Печатается по материалам: Бирюков А.А. Спортивный Массаж: учебник для Вузов. М., 2014.
best over the counter viagra cheap viagra sildenafil citrate tablets viagra
cheap erectile dysfunction pills online sex ed canada pharmacy
discount pharmacy card best erectile dysfunction pills professional pharmacy
pharmacy near me canadian online pharmacy ed meds online without doctor prescription
cheap rx india pharmacy canadian mail order pharmacy
peoples drug store //pharmacy-onlineasxs.com/ longs drug store
ed pills that work quickly best drugstore foundation for dry skin 24 hr pharmacy
canada online pharmacy canada pharmacy online reviews medical information online
publix pharmacy online ordering viagra online pharmacy drug price
viagra femme info military viagra brand viagra candian pharmacy
free viagra samples by mail what ingredients inside viagra pfizer viagra price
cialis 5mg no prescription cialis generic online cialis switzerland
safe canadian online pharmacies cialis from canada canadian online pharmacies legitimate
national pharmacies general health online pharmacy viagra
overseas pharmacies antibiotics canada pharmacies online
cheap drugs london drugs canada online rx pharmacy
viagra with dapoxetine viagra over the counter stores in vancouver canada viagra side effects for young men
paesi cialis senza ricetta cialis dosage size viagra cialis levitra online pharmacy
meilleur site pour acheter cialis cialis farmacia cruz verde order cialis professional online
24 hour payday loan direct lender uk payday loan 75070 money direct cash loans
24 hour payday loans bad credit payday loans online cash net cash advance in clermont fl
instant cash loans savannah ga payday advance bristol va payday loan avondale
spot cash loans in hyderabad one hour payday loan online kwik cash payday loans reviews
cialis cheap online cialis low dose cialis
online cialis reviews wwwfreecialispills cialis buy
viagra active ingredient generic viagra prices viagra doses 200 mg
viagra 100mg price per pill cheap viagra for sale best viagra pills